Keď si spomeniem na to, ako som si na začiatku prvej vlny naivne myslela, že o 2 týždne sa vrátime do školy, je mi smiešne. Neskôr som predpokladala, že mesiac doma určite ostaneme, ale že aj zimný semester budeme doma, to mi nenapadlo. Celé dni som trávila za počítačom, odrobila 80 hodín za mesiac, online vyučovanie nestálo v tej dobe za nič a tak som mala veľa času venovať sa iba práci. Začínalo sa otepľovať a tak ma to ťahalo po nejakom čase strávenom iba doma aj von do prírody. Niekoľko krát za týždeň som v rámci prevencie začala doma dokonca cvičiť. Bavilo ma to však iba nejaký mesiac. Namiesto toho ma počas „karantény“ viac napĺňalo pečenie, fotenie analógom a chodenie po vonku.
Pribrala som a napriek tomu sa cítila dobre
Opatrenia sa postupne uvoľňovali a mohla som začať chodiť do druhej práce. Všetok čas som teda trávila doma za počítačom, v práci na nohách, na tréningoch poledance a niekde medzitým som stíhala spať a jesť. Jedla som sporadicky, spala veľmi málo a aby som nevyhorela, odišla som 2-krát na výlet na východ za kamarátmi. To bolo jediné voľno, čo som mala za celé leto.
To, že som začala priberať som si všimla až ku koncu augusta. V tej dobe som skončila v jednej práci, pretože sa vtedajší životný štýl dosť odrazil po psychickej i fyzickej stránke. Viac kíl, plnšia tvár, širšie boky…ale aj napriek tomu som bola šťastná, spokojná a cítila sa dobre. Krátko po tom, čo sa moja myseľ zresetovala a mohla som sa viac vyberať do prírody.
Možno aj práve preto, že som si konečne užívala viac voľna a cítila som sa dobre, neriešila som stravu ani cvičenie. Dokonca som v septembri dostala ponuku na fotenie spodného prádla a ani mi nenapadlo povedať nie. Aj napriek tomu, ako som v tom čase vyzerala. Cítila som sa dobre a až teraz spätne keď pozerám fotky, vidím to, čo som vtedy nevidela. V istom bode som sa rozhodla konečne so sebou niečo spraviť.
Načase zaradiť do plánu viac pohybu
Naposledy ma bavilo cvičiť doma na začiatku strednej školy, kedy som počas užívania antibiotík a pobytu v nemocnici veľmi pribrala a cvičením sa mi podarilo za mesiac dosť schudnúť. Odvtedy som pri žiadnych domácich cvičeniach nevydržala a keď mi to časovo vychádzalo, radšej som cvičila v posilňovni. Tentokrát som si počas prvého lockdownu kvôli korone skúsila zakúpiť dva plány na cvičenie na doma. Ani jeden som do dnešného dňa neukončila.
Rozhodla som sa vyskúšať cvičiť podľa Chloe Ting, ktorej videá ospevuje veľa žien na internete, ale ani toto som nedokázala odcvičiť. A tak som sa vrátila ku starej známej klasike – silovým cvičeniam s vlastnou váhou a odporovými gumami. Neskôr, po mesiaci, čo som si navykla cvičiť aspoň pár krát do týždňa som sa rozhodla ísť do toho naplno. Dala som si výzvu ukončiť dva programy – silový tréning spojený s (predsa len) Chloe Ting Hourglass Body & Apps Challenge.
Neodmysliteľná úprava stravy
Dlho som to odkladala, ale konečne som pochopila, že musím dať do poriadku aj stravu. Jedným z dôvodov priberania bola nepravidelná strava. V nepravidelných dávkach, následne vo väčších množstvách – doslova jedenie všetkého čo ma uspokojilo po takmer celom dni takmer bez jedla v práci. Veľa pečiva, ktoré som sa rozhodla obmedziť a taktiež úplne iná strava na akú som bola posledné dva roky zvyknutá. Vrátila som sa k počítaniu kalórií a začala si dávať hlavne pozor na prijaté množstvo bielkovín, sacharidov a zeleniny. Príjem bielkovín je mojím obrovským problémom a tak som opäť začala pravidelnejšie užívať aj proteíny. Vďaka tomu nemám na konci dňa prijatých len 60 g bielkovín.
Nie kilá, ale miery a pleť ukážu zmenu
Vytvorila som si tabuľku, kde si všetko zapisujem – od váhy, počtu krokov, spánku, cvičenia a mier. Práve tie ma každým týždňom tešia viac a viac. Hoci som približne 3 týždne od prvého merania nedávala na stravu až taký silný dôraz ako teraz, bol tam razantný rozdiel. Každým týždňom ma meranie teší viac a viac a ja som o to spokojnejšia. Cítim sa lepšie, vidím aj výsledky a aj pleť sa mi zlepšila.
S pleťou som si nevedela dať rady od apríla. Najprv som to pripisovala noseniu rúšok a tomu, že pleť nevie tak voľne dýchať ako predtým. Potom som to pripísala väčšiemu množstvu vína, ktoré som počas jari a leta vypila. Na pravidelné čistenie dva krát do dňa som ale nemyslela. K cvičeniu a strave som pridala aj pravidelnú starostlivosť o pleť – odvtedy si ju čistím každé ráno a večer. Používala som čistiaci gél Naturschön od Alverde, momentálne však antibakteriálnu čistiacu penu a pleťovú vodu od Sebamed. Pleť sa mi konečne dáva do poriadku a už nemám tak silno posiatu tvár (klop klop). Som si istá, že za to nemôže len pravidelné čistenie posledné dva mesiace, ale aj zmena stravy a cvičenie.
Dokázali ste cvičiť doma počas tohto obdobia? Dajte mi vedieť, ak máte nejaké tipy ako dostať pleť opäť do poriadku alebo podľa čoho cvičíte. Inšpirácie nie je nikdy dosť.
Tento článok je vytvorený v spolupráci s fit4you.
