Možno je tu medzi vami niekto, kto sa tiež počas školy sústredí viac menej iba na ňu a všetko ostatné odkladá. Všetko plánujete dokončiť po písomkách, zápočtoch, skúškach, maturite, atď. A ak počas toho ešte aj pracujete, všetky činnosti navyše, jednoducho odkladáte ešte viac do úzadia.
Toto je presne aj môj prípad a čo si pamätám, hlavne na vysokej škole, inak tomu ani nebolo. Na strednej bolo vždy času na iné veci, len som ten čas možno tak dobre nevyužívala a moje priority boli iné. Tak či onak, vysoká škola hltala môj čas ako bláznivá. A tak som každý rok potrebovala diár, ktorý je počas semestra pravidelne využívaný na 120%. Neviem si bez neho predstaviť život.
Stalo sa však, že koncom tretieho ročníka moja produktivita klesla na naozajstné dno, kam sa ešte nikdy nedostala. A trvalo to celkom dlho. Spísala som teda niekoľko tipov, ktoré mi pomohli postaviť sa znova na nohy, trochu sa naštartovať a byť viac produktívnejšia. Nehovorím, že teraz mám všetko hotové, čistučké a nie je nič, čo by nepotrebovalo zlepšiť, ale píšem tento článok, tak to už o niečom svedčí, nie? Lebo aj tu sa odráža produktivita.
Diár/plánovač
Akonáhle nastanú prázdniny či skúškové a už nemusím sledovať, čo mám na kedy pripraviť do školy, diár ostáva na stole zapadnutý prachom. A to sa mi stalo aj teraz počas skúšok. Počas učenia na štátnice som ani nevedela, že nejaký diár mám, pretože by som tam nemala čo písať. Nepracovala som, nikde som nechodila, len som sa viac menej učila. Alebo prokrastinovala. No potom som zažila tvrdý pád.
Spravila som štátnice, nepracovala, oddychovala, stále niekde behala vybavovať veci a zrazu som mala ešte viac rozhádzaný režim. O produktivite sa nedalo vôbec rozprávať. Mala som dostatok času písať a fotiť, no jediné čo som robila, bolo pozeranie seriálov, ležanie, spanie a sledovanie sociálnych sietí. A tak prvý krok, čo som spravila k naštartovaniu produktivity, bolo vytvorenie plánovaču. Ten som si nalepila na dvere, okolo ktorých stále chodím. Tak mám stále na očiach čo musím ktorý deň spraviť a viem si naplánovať týždeň.
Pre tých, ktorí nepoužívajú diáre, ale potrebujú si sledovať a plánovať dni, je toto super pomôcka. Môžete si kúpiť nástenný kalendár s priestorom, alebo si vytvoriť vlastný – jednoduchý papier či výkres a prilepiť lepiacou páskou tam, kde ho uvidíte. Ja som si spravila štvorčeky týždeň za týždňom, pridala dátumy a zrazu som mala celý júl zapísaný.
Cvičenie, tanec – pohyb
Pohyb mi počas školského roka veľmi nechýba, kedže veľa nachodím a v práci tiež. Po schodoch chodím stále, no také to pravé cvičenie mi už nevychádza. So všetkým čo počas dňa cez semester robím, sa to jednoducho nedá. Z jednej strany je to možno výhovorka, ale stále je pre mňa dôležitejší spánok pred ranným cvičením doma alebo maľovaním sa. Večer som rada, že som doma.
A tak hneď ako bol priestor, počas skúškového a cez prázdniny, som začala cvičiť. A naozaj to milujem. Momentálne som začala (opäť) počas dvoch týždňov pred štátnicami a neviem si to vynachváliť. Bol to jediný pohyb čo som mala, venovala som tomu 3 hodiny z dňa a naozaj mi to pomohlo prečistiť hlavu. Okrem toho, odkedy som začala začiatkom roka cvičiť jógu a poriadne sa naťahujem, dokážem sa už aj takto poskladať. Nie na dlho, ale je to tam. Pri fotení ilustračných fotiek som nemala čas rozcvičiť sa poriadne a natiahnuť všetky svaly, a tak sa nohou nedotknem zadku. No inak to dokážem. A to je u mňa teda riadny pokrok! Budúci rok by som chcela byť o krok bližšie k šnúre.
Tanečný kurz pre konzistenciu
Tanec je môj obľúbený pohyb už dlho. Ako malá som tancovala spoločenské tance, aj na strednej škole s kamarátkou a potom roky nič. Teraz som sa k nemu chcela opäť vrátiť a išla som na svoju prvú hodinu salsy po rokoch. Bola to makačka. Riadne som sa spotila a mýlila si kroky. Bola to otvorená hodina aj pre začiatočníkov, no nebolo to teda až také ľahké.
Nakoniec sa mi naskytla možnosť chodiť na kurz do tanečnej školy Smiem prosiť? patriacej Mirke Kosorínovej. Vybrala som si kurz Port de Bras, ktorý sa akurát otváral a zaujal ma spojením baletu a tanca. Balet som nikdy netancovala a tak som ho chcela skúsiť aspoň takouto formou.
Port de Bras rozvíja v prvom rade koordináciu, pružnosť svalov, mobilitu kĺbov. Tento druh cvičenia je pre každého kto chce vyskúšať niečo nové a rozvíjať tým svoje schopnosti.
Port de Bras – Smiem prosiť?
Po každej hodine ma neskutočne boleli ruky, kedže ich mám úplne slabučké. Lektor Marián Kuchar nám pripravil každú hodinu nové kroky a na konci kurzu sme mali až 12 minútovú choreografiu, ktorú si môžete pozrieť zrýchlene vo videu nižšie. Škoda, že poslednú hodinu mi kroky nešli tak dobre ako tú predtým.
Musím priznať, že posledné hodiny sa mi veľmi nechcelo cestovať do Bratislavy. Jedno šťastie je, že sa dá do obchodného centra Retro v Ružinove ľahko dostať z hlavnej vlakovej stanice, aj Vinohradov. Jeden autobus, žiaden prestup.
Po hodine som sa cítila omnoho omnoho lepšie, nabitá energiou. Ak potrebujete konzistenciu, pravidelne niekam chodiť, spraviť si návyk v pohybe, odporúčam tanečné kurzy, pri ktorých sa dokážete za hodinku spotiť viac ako za dve hodiny vo fitku. Alebo trénera, ktorý vás donúti cvičiť pravidelne.
Pozrite si celý zoznam kurzov, ktoré ponúka Smiem prosiť? a možno vás niektorý zaujme. Začína sa po prázdninách, od septembra. Aj Port de Bras.
Poriadok na stole/doma
Udržovanie neporiadku je jedna z mojich zlých vlastností. Dokážem ho mať stále. Najhorší problém je v tom, že nerada robím veci len tak, vždy musím poriadne a tak mi aj upratovanie trvá hodiny a preto to odkladám. Keď bude dostatok času. A vlastne aj článok. Aby bol perfektný, potrebujem hodiny na písanie a úpravu.
V neporiadku mám svoj poriadok, ale produktivita klesá. Preto jednou z vecí, ktoré musím bohužiaľ robiť pravidelne, hoci nerada, je upratať si stôl. Minimálne. Človek sa hneď cíti voľnejší. Ale nepovedala by som, že je to najpravidelnejšia činnosť, ktorú robím.
Spánok
Dôležitou časťou bol aj spánok. Najlepšie je vybudovať si nejakú rutinu. Takú, ktorá vám najviac vyhovuje. Buď to vstávať ráno o 6/skôr a zaspávať pred pol nocou, alebo spať 4 hodiny či spať najdlhšie čo sa dá. Ak chcem toho stihnúť viac, idem spať skôr, aspoň o tej pol noci a snažím sa vstať o šiestej. Posledné týždne sa mi to však nedarí, naozaj vstať. Minulý rok som bola naučená vstávať pred piatou, ísť do práce na šiestu a mať tak celé poobedie voľno a ešte si aj dobre zarobiť. Teraz je to s prácou inak a tak som si nastavila trošku iný režim. Taký, aby si moje telo naozaj oddýchlo.
Oddych/regenerácia
Oddych je veľmi dôležitý. Mal by byť na rovnakej priečke ako spánok, no veľa krát som ho odsúvala na tú úplne poslednú. Za spánok, prácu, cestovanie, blog, fotenie, proste všetko, čo som mala na práci. Ak by sme sa bavili iba čisto o sledovaní seriáloch, dobre, oddychujem veľa. Ale myslím oddych v zmysle času pre seba. Bez internetu a mobilu, ktorý využijete maximálne na zachytenie spomienok a pridáte všetko tam kam pridávate neskôr. O deň, dva.
Od víkendu v dome na strome, ktorý sme absolvovali po štátniciach, som sa z Instagramu vytratila v takej miere, akou som bola angažovaná predtým. V Oaktreehouse sme boli na jednu noc, ktorú som získala za fotenie domu. Nebola tam Wi-fi, dáta mi veľmi nefungovali a tak som ani nepridávala nič „live“. Všetko sme s Lukášom samozrejme dokumentovali, pretože takáto možnosť sa nám už podariť nemusí, no ostatok času sme len oddychovali. Prešli sme sa, stretli s Lukášovou sestrou a jej rodinou a tí nás odfotili na tomto člne.
Dali sme si pizzu v reštaurácii a hoci sme boli len o dve dediny ďalej, cítili sme sa ako na dovolenke. Obaja sme potrebovali takýto reset. Nič nerobiť, len sa prechádzať a hrať Scrabble. Odporúčam každému, aspoň jednu noc.
K regenerácii som pridala aj masáž. 90 minútovú celého tela som kvôli ekzému mala rozdelenú na 3 polhodinové masáže chrbta a šije. Chodila som tri pondelky po sebe a doteraz nechápem, prečo som sa neobjednala skôr. Keby to nebolo také drahé, chodila by som ďalej pravidelne, pretože je to úžasný pocit. Ešte k tomu som dostala milú slečnu/pani, ktorá mi na poslednej masáži darovala domáci krém na ekzémovú pokožku a sama mi všetky miesta pred masážou natrela.
Upratať si mailovú schránku/plochu
Mailovú schránku som si nikdy neupratovala a vymazávala len spamy a nepotrebné maily. Včera som sa do toho pustila. Najväčšou chybou bolo, že som si blog vytvorila pred rokmi na mojej súkromnej emailovej adrese a hoci som mala vytvorený aj druhý účet, nedokázala som ho používať a zabudla heslo. Tak mám vyše 5 000 správ, mix školských, osobných, pracovných, výpisov z bánk a spoluprác. Mám už mail vytvorený čisto pre blog, no aj tak sa stane, že mi občas príde mail na moju osobnú. A tak si všetky správy delím medzi štítky, aby som si vedela neskôr rýchlejšie nájsť potrebné správy. A veľa ich vymazávam.
Mali by ste aj vy. Odhlásiť sa z newsletter-ov, stránok, ktoré posielajú upomienky na akcie, ktoré nikdy nevyužijete, neotvoríte,jednoducho sa toho všetkého zbaviť. Nebude vás rušiť za deň 5 mailov, v ktorých budú od Asosu upozornenia na zľavy, ale uvidíte len ten dôležitý, keď vám príde potvrdenie o odoslaní zásielky.
Je to naozaj taká blbosť?
Spraviť si poriadok v mailoch sa môže zdať ako blbosť a náročná, dlhodobá činnosť a možno to tak aj je. Ale viac menej ak vyzerá naša mailová schránka tak ako vyzerá, bude to tak aj v našej hlave. Budeme na veľa vecí zabúdať a mať vo všetkom chaos.
Tu to platí aj s pracovnou plochou. Vraj chalani majú na ploche poriadok a ženy bordel. U nás to platí. A u vás? Ja si robím poriadok vždy na konci roku/začiatkom nového roku, kedy si všetky fotky pekne roztriedim a mám čistý počítač, pripravený na nové fotky a dokumenty. Musím to ale robiť častejšie. Nie je nič horšie ako hľadať potrebný dokument či fotku v dvadsiatich priečinkoch pomenovaných Nový priečinok 2,3,4 alebo fotky/ostatné/kfjes. Poriadok doma a poriadok v počítači je to isté.
Čo robíte vy, ak potrebujete naštartovať vašu produktivitu? Podeľte sa so mnou o vaše tipy, možno ich budem opäť na jeseň potrebovať. 🙂
Ak sa ti blog páči, určite ma podpor sledovaním blogu alebo Instagramu. Nájdeš ma pod všetkými týmito platformami.
FACEBOOK / INSTAGRAM / TRENDBOOK
